söndag 18 augusti 2013

5 * 150 meter & hemmastyrka

 

Till skillnad från gårdagens långpass blev dagens löpning kort men inte desto mindre effektiv. Uppvärmning såklart och sedan följde 5 intervaller på 150 meter vardera. Nedjogg och därefter några spänstövningar innan jag avslutade med ett gäng styrkeövningar ute på gården. Enbensknäböj, utfall med ena benet på stol, sidoplanka, höftlyft på ett ben och ryggresningar. Allt avklarat på prick en timme varav sista halvtimmen dessutom på hemmaplan. Med lite extra planering finns det nästan alltid tid för ett träningspass.

2 kommentarer:

  1. Gillar dessa korta men effektiva löppass mer och mer! :)

    Tack för din kommentar! :) så glad att jag kom i mål! :)

    SvaraRadera
  2. Helt rätt och ger mig inspo till kvällens pass!

    SvaraRadera