tisdag 21 augusti 2012

3*5*200m

Blev ett pass på löpbandet idag igen. Hade egentligen tänkt köra på bana men när regnet fortsatte att falla från himlen under eftermiddagen fick den bekväma sidan vinna. Medan T och lilla t tog en tur till affären avverkade jag således ett snabbt pass på gymmets löpband. Efter sedvanlig uppjogg körde jag 3 set med 5 snabba 200-ingar. Tanken var att de skulle gå på 38 sek blankt men eftersom jag fick trixa lite för att få till hastigheten på bandet skulle jag gissa att de första snarare gick på närmare 40 sek. Kompenserade detta genom att köra sista i maxtempo på bandet, 20 km/h, härligt att få trycka på. Ja just det, 60 sek ståvila mellan seten blev det också.


I morgon planeras ett lugnt distanspass på 10-15 km. Tänkte passa på att inviga joggingvagnen samtidigt.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar